- هل ملح إبسوم طبيعي وكيف تستخدمه؟
- أولاً ، ما هو ملح إبسوم؟
- ما فائدة ملح إبسوم؟
- تسوّق محلول ملح إبسوم وقنابل الاستحمام في جروف
- ما هو حمام ملح إبسوم؟
- كيف تحضر حمام ملح إبسوم؟
- بعض الحقائق السريعة عن أملاح إبسوم
- تحقق من المزيد من منتجات الاستحمام الطبيعية من Bieramt
- اقرأ المزيد من Bieramt
ربما كان لدى جدتك كيس من أملاح إبسوم تحت المغسلة في الحمام ، لأن الناس على مدى أجيال ظلوا يقسمون بفوائد هذه الأملاح الطبيعية.
إن صناعة الصحة والجمال مليئة بالمقشرات والمرطبات التي تحتوي على ملح إبسوم. ولكن في ماذا تستخدم أملاح إبسوم وهل هي فعالة؟
دعنا نتعمق ونجيب على جميع أسئلتك حول هذا الوقت المفضل للاستحمام.
هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. وهي ليست استشارة طبية مهنية أو تشخيصًا أو علاجًا ، ولا يقصد بها ذلك. يرجى استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية آخر فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية.
أولاً ، ما هو ملح إبسوم؟
الاسم العلمي لملح إبسوم هو كبريتات المغنيسيوم ، والذي يبدو وكأنه منظف غسيل صغير. ومع ذلك ، فهو طبيعي تمامًا ويتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين.
رونان فارو فرانك سيناترا جنبًا إلى جنب
تم اكتشافه منذ مئات السنين في بلدة تسمى إبسوم ، إنجلترا ، ويستخدم منذ ذلك الحين للعديد من العلاجات المنزلية.
على الرغم من أنه يشبه ملح الطعام ، إلا أنك لا تريد وضعه في شاكر على الطاولة. طعمها رهيب وسوف تسبب الإسهال للجميع في حفل العشاء الخاص بك. لكنها مليئة باستخدامات أخرى أكثر إيجابية!
تلميح غروف
لماذا المغنيسيوم مهم لأجسامنا؟
المغنيسيوم هو العنصر الأساسي في أملاح إبسوم ، وهو معدن أساسي في أجسامنا.
كم عمر طفل mgk
يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في نظامنا العصبي والقلب والعضلات والدم والدماغ. تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى 75٪ من الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية.
تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم السبانخ واللوز والأفوكادو ، لكن كل حصة تضيف جزءًا فقط من الكمية اليومية الموصى بها ، والتي تبلغ حوالي 350 ملليجرام. المغنيسيوم التكميلي Cue ، والذي يتضمن شكل حبوب منع الحمل وأملاح إبسوم الحبيبة.
تشمل أعراض نقص المغنيسيوم ما يلي:
- تقلصات في الساق والعضلات ، خاصة في الليل
- فقدان الشهية
- إعياء
- ضعف
- تنميل
- عدم انتظام ضربات القلب
- القلق والاكتئاب
تعرف على المزيد حول نقص المغنيسيوم والعلاج في هذا مقال مجلة طبيب الأسرة الأمريكية .
ما فائدة ملح إبسوم؟
على الرغم من وجود العديد من الفوائد لملح إبسوم ، إلا أنه لا يوجد سوى بضع فوائد مدرجة من إدارة الغذاء والدواء ومصادر طبية أخرى.
ملاحظة: لم يتم تقييم هذه البيانات من قبل إدارة الغذاء والدواء. هذا المنتج غير مخصص لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الوقاية منه.
تشمل هذه الفوائد:
تنظيم الأمعاء
يعتبر الاستخدام الرسمي الوحيد المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء لأملاح إبسوم بمثابة ملين. وصفة للبالغين على النحو التالي.
- 8 أونصات من الماء
- 2-4 ملاعق صغيرة من ملح إبسوم المصنف للاستخدام كملين
تعليمات ملح إبسوم ملين
- قم بإذابة ملح إبسوم في الماء.
- اشرب كمية كاملة من السائل.
- لا تغادر منزلك.
- يجب أن تحدث حركة الأمعاء بين 30 دقيقة و 6 ساعات.
الصحة النفسية
لا تقل أهمية المغنيسيوم عن أهمية الفوائد الجسدية ، إلا أنه يقال أيضًا أنه يخفف التوتر ويهدئ الجهاز العصبي.
من المحتمل أنك سمعت عن حلوى CALM. يعد سترات المغنيسيوم أحد المكونات الرئيسية لـ Natural Vitality Calm Gummies ، وهو معروف بمساعدة الجهاز العصبي على الحفاظ على التوازن. لقد جربناهم ، أيها الأصدقاء - اقرأ عن النتائج هنا.
القوة لا تأتي من ال القدرة الشخصية. إنها تنبع من إرادة لاتقهر
في الواقع ، يعد ملف مقالة - سلعة في المكتبة الوطنية للطب يناقش العلاقة بين انخفاض المغنيسيوم في الدماغ والاكتئاب الشديد / المقاوم للعلاج ، ويوصي بإمكانية المغنيسيوم - تحت الرعاية الطبية - لأي شخص يعاني من الاكتئاب.
تقشير الجلد
هذه الوصفة البسيطة تقشر بشرتك بطريقة آمنة وطبيعية ، وتتركها ناعمة وسلسة عن طريق التخلص من خلايا الجلد الميتة. ضعي في اعتبارك إضافته إلى روتين العناية بالبشرة المتوهج.
مقشر ملح الاستحمام
- 1 كوب ملح إبسوم عادي
- 1 كوب ملح كوشير خشن
- نصف كوب زيت الجوجوبا
- 15-20 قطرة من الزيوت العطرية مثل البرتقال وخشب الصندل والإيلنغ والخزامى والباتشولي أو ما تفضله
تعليمات مقشر ملح إبسوم
- امزج المكونات معًا.
- استخدم بضع ملاعق كبيرة في المرة ، خاصة على الكعبين والمرفقين.
- تخزينها في برطمان واسع الشفة - مما يجعلها هدية رائعة أيضًا!
راحة العضلات
سيخبرك العديد من الرياضيين والمدربين أن النقع في أملاح إبسوم يساعد في تهدئة آلام العضلات وإفراطها في استخدامها. الاعتقاد السائد هو أن المغنيسيوم يدخل من خلال جلدك ويساعد في تخفيف الألم والالتهابات.
دراسة صغيرة واحدة - تمت مناقشتها في هذا الفيديو - أظهر ارتفاعًا في المغنيسيوم في دم المشاركين ، ولكن بشكل عام ، لم تظهر أي دراسات موثوقة دليلًا قويًا على فوائد النقع في حمام ملح إبسوم. ومع ذلك ، يتفق معظم الأطباء على أنه لن يسبب أي ضرر ، لذلك نقول انقع.
ما هو حمام ملح إبسوم؟
يمكن القول إن الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخلاص فوائد ملح إبسوم هي النقع في حمام ساخن مليء بالأملاح. على الرغم من عدم وجود بحث قوي ، إلا أن ولاء الناس لأملاح إبسوم ليس كذلك ، وهذا ينطبق علينا أيضًا.
هل يمكننا إثبات أن أملاح إبسوم تسحب السموم من جسمك مثل طارد الأرواح الشريرة الذي أخرج الشيطان من ليندا بلير؟ لا. ولكن كطريقة لطيفة للعناية الذاتية وعلاج طبيعي سهل أشاد به الكثيرون لآثاره المهدئة ، فهي طريقة صحية وسلمية وواعية لإنهاء يومك.
فوائد حمام الملح الإنجليزي
- يريح العضلات
- يهدئ العقل ويقلل من التوتر
- يقلل الالتهاب
- يزيل السموم من الجلد
- يقشر خلايا الجلد الميتة
- ينظف البشرة
كيف تحضر حمام ملح إبسوم؟
- صب كوبين من ملح إبسوم في ماء جار متوسط إلى دافئ جدًا.
- اختياري: أضف 8-10 قطرات من زيت الأوكالبتوس أو الباتشولي أو اللافندر أو زيت خشب الصندل العطري.
- نقع لمدة 12 دقيقة على الأقل.
نصيحة Bieramt: تقول آمي هارت ، كبيرة مسؤولي الابتكار في شركة Elevation Labs: اللافندر ، والبابونج ، والبرغموت ، وحشيشة الهر ، والإيلنغ ، وخشب الصندل هي بعض الزيوت العطرية المفضلة لدي للنوم.
بعض الحقائق السريعة عن أملاح إبسوم
هل أملاح إبسوم مفيدة لقدميك؟
بالتأكيد! قد يساعد نقع قدميك في الماء الدافئ بأملاح إبسوم على تقليل التورم والتخلص من السموم ومساعدتك على الشعور بالاسترخاء.
هل حمامات ملح إبسوم خطرة على أي شخص؟
يجب على أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الحوامل أو الذين يعانون من مشاكل في القلب استشارة الطبيب قبل استخدام أملاح إبسوم.
هل يمكنك أن تأكل أملاح إبسوم؟
يجب عدم تناول أملاح إبسوم. إنها ليست سامة ، لكنها غير صالحة للأكل بسبب مرارة شديدة وقدرتها على التسبب في اضطرابات في المعدة. السبب الوحيد لاستهلاك أملاح إبسوم هو التأثير الملين عندما يتم إذابة كمية صغيرة جدًا في الماء لأسباب طبية.
ماركوس أوريليوس يقتبس عندما تستيقظ في الصباح
هل يجب شطف أملاح إبسوم بعد الاستحمام؟
لا ، على الرغم من أن الاستحمام بأملاح إبسوم يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد ، فإن الترطيب - خاصةً باستخدام المستحضر الطبيعي - دائمًا ما يكون فكرة جيدة.
مطبعة
