- ماذا تعني أرقام SPF المختلفة على واقي الشمس؟
- ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF) بالضبط؟
- كيف تتفاعل أنواع البشرة المختلفة مع التعرض لأشعة الشمس؟
- ما مقدار واقي الشمس الذي يجب أن تستخدمه؟
- هل تحتاج إلى واقي من الشمس في الأيام الملبدة بالغيوم؟
- العودة إلى SPF: ماذا تعني أرقام SPF المختلفة في الواقع؟
- تسوق واقيات الشمس واسعة الطيف من جروف
- فكيف تحمي نفسك بشكل كامل من الشمس؟
- تسوق المزيد من واقيات الشمس المعدنية وأكسيد الزنك
- اقرأ المزيد من Bieramt
إنه فصل الصيف ، ومعه تأتي كل تلك الأنشطة الممتعة في الهواء الطلق الصيفية التي لا تريد أن تفوتها. وهذا يعني أيضًا الحاجة إلى واقي شمسي جيد طبيعي أو معدني أو من أكسيد الزنك.
ومع ذلك ، فإن اختيار روتين جيد للوقاية من أشعة الشمس SPF يتطلب القليل من المعرفة المسبقة حول ماهية SPF في الواقع وما تعنيه هذه الأرقام. نحن نغوص في ذلك ، لذا استعد!
هو جوين وبليك حامل
كن عضوا في Bieramt
أتساءل من هو Bieramt ، وما أنواع المنتجات التي نقدمها ، وكيفية الحصول على مجموعة هدية مجانية عندما تقوم بالتسجيل؟ تعرف على المزيد حول الشحنات الشهرية المرنة ، وتخصيص شحنتك ، والانضمام إلى ملايين الأسر السعيدة - دون الحاجة إلى رسوم شهرية أو التزامات.
يتعلم أكثر
ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF) بالضبط؟
SPF ، اختصار لـ Sun Protection Factor ، يخبرك بمدى كفاءة واقي الشمس أو الواقي من الشمس في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. من المعروف أن أشعة UVB تسبب ضررًا للجلد ، بدءًا من حالة بسيطة من حروق الشمس إلى الحالات الشديدة مثل سرطان الجلد.
وفقًا لخبير الجلد ستيفن كيو وانغ ، فإن رقم SPF من الواقي الشمسي يخبرك بالوقت المتبقي قبل أن يتفاعل جلدك مع أشعة الشمس. تشمل ردود الفعل احمرارًا خفيفًا لحروق الشمس الفعلية. على سبيل المثال ، من خلال وضع واقي من الشمس بعامل حماية من الشمس 30 على بشرتك ، فهذا يعني أن الحرق سيستغرق 30 مرة أكثر مما لو لم تستخدم أي واقي من الشمس على الإطلاق.
ومع ذلك ، فإن ملصق عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاص بمنتج واقي من الشمس لا يمكنه تحديد وقت تعرض بشرتك للشمس. يعتمد ذلك في الواقع على نوع بشرتك ، وكمية واقي الشمس الذي استخدمته ، بالإضافة إلى شدة ضوء الشمس ، وتقييم عامل الحماية من الشمس الخاص بك. يتم شرح هذه العوامل بمزيد من التفصيل أدناه.
كيف تتفاعل أنواع البشرة المختلفة مع التعرض لأشعة الشمس؟
يمكن أن تختلف أنواع البشرة المختلفة في شدة ردود أفعالها تجاه التعرض لأشعة الشمس. من خلال عملية التطور ، يظهر الأشخاص من مناطق معينة أحيانًا اختلافات طفيفة في مظهرهم. يبدو أن هذه الاختلافات تلعب دورًا في مساعدتهم على التكيف مع بيئتهم.
على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يعيشون في المناخات الباردة ، مع عدد أقل من الأيام المشمسة والسماء الملبدة بالغيوم غالبًا ما يكون لديهم بشرة أفتح تبدو شاحبة تمامًا. في حين أن الأشخاص الذين يعيشون في مناطق عالية التعرض لأشعة الشمس غالبًا ما يصابون بكمية أكبر من الميلانين ، مما يؤدي إلى درجات لون البشرة الداكنة.
يميل أصحاب البشرة الفاتحة إلى أن يكونوا أكثر عرضة لضرر الشمس. هذا يعني أنهم أكثر عرضة لحروق الشمس ولديهم مخاطر أكبر للإصابة بسرطان الجلد. عادة ما يكون الأشخاص ذوو البشرة الداكنة أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد وحروق الشمس ، لأنهم ليسوا حساسين للجلد لأشعة الشمس. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص من جميع ألوان البشرة استخدام عامل الحماية من الشمس (SPF) لتجنب أي ضرر من الأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA على الجلد بشكل عام.
ما مقدار واقي الشمس الذي يجب أن تستخدمه؟
قد لا تعرف ذلك ، لكن كمية الواقي من الشمس الذي تستخدمه هو في الواقع عامل مساهم كبير في مقدار الوقت الذي يمكنك أن تقضيه بأمان في التعرض للشمس.
وفق أخصائية الأمراض الجلدية الحاصلة على شهادة البورد إليزابيث ك. هيل كقاعدة عامة ، يجب أن تستخدمي حوالي 2 ملليجرام من واقي الشمس لكل سنتيمتر مربع من بشرتك حتى يتم تغطيتها وحمايتها بشكل كافٍ. إذن، ماذا يعنى هذا بالتحديد؟
كشخص بالغ متوسط الحجم ، تحتاج إلى حوالي 1 أونصة - ما يقرب من ملعقتين كبيرتين - من واقي الشمس لتغطية المناطق المكشوفة من وجهك وجسمك ، ويذهب ثلثه تقريبًا إلى وجهك.
يجب أيضًا إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين للحصول على تغطية مناسبة ودائمًا قبل 15 دقيقة على الأقل من التعرض للشمس. عادة ما يكون هناك إطار زمني مدته 30 دقيقة قبل التعرض للماء للواقي الشمسي المقاوم للماء أيضًا.
يستخدم معظم الأشخاص واقيًا من الشمس أقل بكثير مما هو مطلوب بالفعل ، وغالبًا ما يستخدمون أقل من ربع الكمية المطلوبة. هذا يقودهم إلى التساؤل عن فعالية المنتج الواقي من الشمس بعد ملاحظة حروق الشمس أو الدباغة. ومع ذلك ، ليس منتجك هو المشكلة ، إنها طريقة التطبيق الخاصة بك. أنت بحاجة إلى أكثر مما تعتقد!
هل تحتاج إلى واقي من الشمس في الأيام الملبدة بالغيوم؟
حتى عندما تكون السماء ملبدة بالغيوم لأبعد مدى يمكن للعين أن تراه ، لا تزال الشمس موجودة ، وأشعة الشمس تخترق طبقة الأوزون. هذا يعني أنه لا يزال يتعين عليك استخدام واقي الشمس عالي الحماية من الشمس في روتين العناية ببشرتك! لمجرد أن الجو غائم والشمس لا تشعر بالحرارة ، فهذا لا يعني أنك لن تتعرض لضربة قوية.
الشيء نفسه ينطبق على المناطق ذات التضاريس المغطاة بالثلوج. قد تعتقد أنك لست بحاجة إلى واقي من الشمس أثناء تساقط الثلوج ولكنك ستكون مخطئًا. الثلج ممتاز في عكس أشعة الشمس وإلقائها مباشرة على جسمك.
كيت هدسون حامل براد بيت
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مكان تواجد الشمس خلال دورتها اليومية يساهم أيضًا في شدة تلك الأشعة. على سبيل المثال ، تكون شمس الصباح أقل كثافة من شمس الظهيرة ، وشمس المساء أقل كثافة من شمس الظهيرة أو شمس الظهيرة. عادة بعد الساعة 3 مساءً ، تبدأ الحرارة في التلاشي إلى حد ما ، ولا تكون أشعة الشمس قوية.
العودة إلى SPF: ماذا تعني أرقام SPF المختلفة في الواقع؟
بمجرد فهم العوامل المختلفة التي تؤثر على تعرضك للشمس ومخاطرك ، يمكنك تحديد تصنيف SPF الذي تحتاجه لبشرتك. أقل تصنيف متاح من SPF هو 15 ، والذي يوفر بعض الحماية ، لكن ليس كثيرًا.
يجب عليك استخدام منتج بحد أدنى من SPF 30 لتوفير الحماية المناسبة ، خاصةً إذا كنت من ذوي البشرة الفاتحة أو بشرتك حساسة. ضع في اعتبارك أن مكانك في العالم يمكن أن يكون له تأثير على نوع SPF الذي يجب أن تختاره أيضًا.
على سبيل المثال ، قد يختلف الحد الأدنى الموصى به من SPF والمقدار الذي تحتاج إلى تقديمه في بلد مثل أستراليا ، وهو مكان شديد الحرارة.
في ما يلي تفاصيل أرقام نظام التعرف على هوية المرسل (SPF) الأكثر شيوعًا:
عامل حماية من الشمس 15
SPF 15 هو المستوى الأساسي للحماية من أشعة الشمس. ومع ذلك ، فإنه لا يزال يوفر لك حماية بنسبة 93٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
بمعنى آخر ، إذا اخترق 100 فوتون من الضوء الجلد عندما لا توجد طبقة واقية من الشمس ، فإن طبقة واقية من الشمس SPF 15 ستحجب حوالي 93 من تلك الفوتونات وتسمح فقط لسبعة منها بالمرور.
صغارك الوحيد مرة واحدة ولكن يمكنك أن تكون غير ناضج إلى الأبد
SPF 30
باتباع نفس المثال ، تحجب طبقة من SPF 30 على بشرتك 97٪ من فوتونات الضوء ، وتسمح لثلاثة منها فقط باختراق بشرتك. لذا ، فإن واقي الشمس SPF 30 يحجب 97٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
ومع ذلك ، قد تلاحظ أنه لا يوجد فرق كبير بين عروض الحماية من الشمس SPF 15 و SPF 30 الواقي من الشمس. على الرغم من أن SPF 30 يجب أن يوفر حماية مضاعفة ، فإن SPF 30 يوفر في الواقع حماية أكثر بنسبة 4٪ فقط من منتج SPF 15. نعم ، نوع من يكسر عقولنا أيضًا!
عامل حماية من الشمس 50
وبالمثل ، كما في حالة SPF 50 ، فإنه يسمح فقط بحوالي 2٪ من الفوتونات. وهذا يعني أنه يحجب حوالي 98٪ منها ويوفر حماية أكثر بنسبة 1٪ فقط من الأشعة فوق البنفسجية مقارنة بمعامل حماية 30.
SPF 100
ال EWG و FDA يتفق كلاهما على أن عامل الحماية من الشمس (SPFs) أعلى من 60 مضلل وليس أفضل في حمايتك من حروق الشمس أو غيرها من أعراض أشعة الشمس ومشاكلها. عندما يتعلق الأمر بـ SPF 100 ، فأنت تحصل حقًا على نسبة واحدة إضافية من الحماية من SPF 50. وترتفع هذه النسبة إلى 99٪ ، مما يسمح بدخول 1٪ من الفوتونات.
أليس 99٪ أفضل؟ ليس بالضرورة. في معظم الحالات ، يأتي هذا مع الكثير من المواد الكيميائية للحصول على عامل حماية من الشمس بدرجة عالية ، لذلك من أجل الحصول على هذه النسبة المئوية الإضافية من الحماية ، فإنك تعرض بشرتك وجسمك لمزيد من المواد الكيميائية التي قد تسبب أضرارًا أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الناس إلى البقاء في الشمس لفترة أطول بسبب الثقة الزائفة مع ارتفاع عدد الواقي من الشمس بعامل حماية من الشمس ، مما يؤدي إلى أضرار أشعة الشمس ، وفي بعض الحالات ، سرطان الجلد.
ما هو الطيف الواسع؟
في الطبيعة ، هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية (UV) تأتي من الشمس والتي يمكن أن تسبب ضررًا محتملاً للجلد. حيث تسبب أشعة UVB أعراضًا وتفاعلات أكثر تقليدية وفورية - مثل حروق الشمس - فإن أشعة UVA هي الأشرار التي تسبب التجاعيد والشيخوخة المبكرة بالإضافة إلى الشمس وبقع الشيخوخة.
تعتبر المنتجات الواقية من الشمس التي تحتوي على ملصق واسع النطاق عليها هي الأفضل للاستخدام إذا كنت ترغب في حماية بشرتك بالكامل من طيف واسع من الأشعة فوق البنفسجية. بشكل عام ، يجب أن تحتوي المنتجات الواقية من الشمس واسعة الطيف على ما لا يقل عن ثلث كمية الحماية من عامل الحماية من الشمس (SPF) لأشعة UVA كما تفعل مع الأشعة فوق البنفسجية.
لسوء الحظ ، هذا مجال يمكن أن تكون فيه بعض العلامات التجارية مضللة. قد يعرضون تصنيف SPF الأعلى لأشعة UVB على الملصق ، ولكن ، في الوقت نفسه ، فإن أشعة UVA تعيث فسادًا على بشرتك بسبب الحماية السفلية.
كما ترى ، لمجرد أن ملصق الحماية من الشمس يحتوي على تصنيف SPF مرتفع ، فهذا لا يعني تلقائيًا المزيد من التغطية أو الحماية ، على الأقل ليس بكمية كبيرة. ومع ذلك ، لا يزال هناك اعتقاد شائع بأنه كلما ارتفع تصنيف SPF ، زادت حمايتك. في حين أن هذا قد يكون صحيحًا إلى حد ما ، إلا أنه في الحقيقة ليس الصورة الكاملة.
صور لانقاص الوزن سيلين ديون
فكيف تحمي نفسك بشكل كامل من الشمس؟
لا يمكنك حقا ، إلا تجنب الشمس تماما. نظرًا لأن هذا غير واقعي ، يمكنك القيام بأفضل الأشياء التالية. ضعي ما لا يقل عن 30 واقيًا من أشعة الشمس SPF ، وتأكدي من أنها تركيبة واسعة الطيف ، وأعيدي تطبيقه كل ساعتين ، ووقت نزهاتك حتى لا تكوني خارج المنزل خلال الجزء الأكثر حرارة من اليوم. عادةً ما تكون فترات الصباح الباكر وأواخر المساء هي الأوقات الأكثر برودة عندما لا تكون الشمس شديدة. اقرأ دليل الواقي من الشمس الطبيعي الخاص بنا للتأكد من أن الواقي من الشمس خالٍ من المواد الكيميائية أيضًا لهذه الحماية الإضافية.
يمكنك أيضًا ارتداء ملابس واقية تساعد على حماية بشرتك من أشعة الشمس ، والاستثمار في مجموعة قبعات رائعة لإبعاد الشمس عن وجهك. فقط تأكد من أن أي قبعات للشمس ترتديها لها حافة داكنة للمساعدة على امتصاص بعض أشعة الشمس التي تنعكس على الماء. قد تفكر في حمل مظلة صغيرة لتوفير ظل إضافي في لمح البصر!
أنت لا تريد أن تحد من وقتك في الشمس تمامًا ، لأن أشعة الشمس تجعل القلب يلمع (ويمنحك بعضًا من فيتامين د الذي تشتد الحاجة إليه! فقط كن آمنًا حيال ذلك وافعل كل ما في وسعك للحفاظ على بشرتك محمية. بالإضافة إلى ذلك ، نحن هنا في Bieramt دائمًا ما يتم جمع المزيد من المعلومات حول بعض أفضل العلامات التجارية الواقية من الشمس الطبيعية اليوم!
مطبعة
